Вопросы с тегом 'kettlebell'

Я думаю, вы найдете ответ на то, что ты ешь, чтобы поддержать расширенное работает. Сохраняя простой журнал, что вы едите, должно показать, если калорий достаточно, чтобы поддержать ваше обучение. Тво ...
30

Методика тренировок плавать в коротком бассейне

За неделю моего отпуска, я буду останавливаться в отеле, который имеет короткий бассейн (17м). Мой вопрос: учитывая набор плавать учения (например, некоторые плавают, сверла), для короткого бассейн какой должна быть программа тренировок выглядеть, ориентированный на технику? Тренировки должна быть примерно 45 минут. Я новичок в плавании, обычно я проплываю 50м примерно в 50-х годах около 30-31 ударов и может держать такой темп в течение некоторого времени. Моя цель для купания этого "trainingperiod" п ...
30 мар. 2017 г., 22:46:46
21

Я новичок (мужчина) и хотите получить насос массу на мой живот, бедра и ноги (они очень тонкие по сравнению с моей верхней части тела)

Возможные Дубликаты: Куриные ножки + ягодицы упражнения - видео-тренинг без оборудования (на дому) или с оборудованием? Я новичок (мужчина) и хотите получить насос массу на мой живот, бедра и ноги (они очень тонкие по сравнению с моей верхней части тела) Я хочу понять, каковы основные направления цели в каждом регионе: Попки Ляжки Ноги для того, чтобы набрать массу и мышцы? У меня нет знаний в каком бы корпусе тела, ни у меня нет знаний о популярных терминов. ...
27 янв. 2014 г., 7:20:14
32

расписание группы мышц и креатин велоспорт

Мне 20 лет и 61кг(134.482 кг) это нормально, если я работаю-всю неделю пока я изолировать различные группы мышц? Пн: Грудь / Нижняя Часть Спины Вт: Бицепс / Трицепс СР: Плечи / Ноги и так далее... Я делаю ВИИТ. за 30 сек отдых каждый набор и 4 набора / тренировки веса на мои пределы. я пытаюсь подтолкнуть себя, по крайней мере 4-6 и 8-12 повторений. По оценкам, процент жира 10-13%. Я чуть не упал от 20-30% жира. 170фунтов до 134.482 кг. и я просто интересно, если увеличение частоты моей работы мог бы пом ...
15 февр. 2012 г., 23:37:56
27

Что такое режим голода?

Я поднимать тяжести, но иногда я так устал, я забыл взять обед, потому что я в конечном итоге спать в кровать после душа, тогда я иду без еды до следующего дня обеда. И я чувствую легкое головокружение перед едой и все вокруг, медленно двигаясь. Это режим голодания? И это правда, что все, что я есть после этого будет храниться в виде жира в организме? ...
25 февр. 2015 г., 21:43:50
35

Почему не складываются при расчете макроэлементов калорий для еды?

Мне интересно, почему это не сходится: 10 унций. куриная грудка 300 калорий Карбюратор: 0г Белка: 60г Жиры: 3.8 г При расчете калорий, которые поступают от каждого макроса в еде: Углеводы: 0 * 4 = 0 калорий Белка: 60 * 4 = 240 калорий Жиры: 3.8 * 9 = 34.2 калорий 0 + 240 + 34.2 = 274.2 калорий не равно дали всего 300 калорий. Откуда недостающие 25.8 калории идут? ...
28 мар. 2015 г., 0:12:00
31

Почему вы должны тренироваться, чтобы нарастить мышечную массу?

Многие химические процессы, используемые, чтобы быть трудоемким и утомительным можно обойти, электронная.г мигрень, дефицит витаминов, плохое зрение. Тренировки на выносливость и мышечный анаболизм лишь химические процессы. Есть теоретическая причина, почему они всегда делали через утомительные упражнения? ...
6 янв. 2014 г., 12:55:44
35

Почему не складываются при расчете макроэлементов калорий для еды?

Мне интересно, почему это не сходится: 10 унций. куриная грудка 300 калорий Карбюратор: 0г Белка: 60г Жиры: 3.8 г При расчете калорий, которые поступают от каждого макроса в еде: Углеводы: 0 * 4 = 0 калорий Белка: 60 * 4 = 240 калорий Жиры: 3.8 * 9 = 34.2 калорий 0 + 240 + 34.2 = 274.2 калорий не равно дали всего 300 калорий. Откуда недостающие 25.8 калории идут? ...
28 мар. 2015 г., 0:12:00
38

Домашние Массы/Смешайте Белок

Я классический эктоморф в возрасте в 18 лет, я был в спортзале тяжело около месяца сейчас и были в состоянии наблюдателя какой-то прогресс с обеих машин и свободными весами. Однако, хотя я старался, я действительно не выросла моя диета как я должен был, так мой тренер в тренажерном зале сказал мне купить масс гейнер и/или сывороточный протеин порошок. Поэтому я попросила отца сделать для меня, но он(и, честно говоря, большинство людей в нашей стране) окружают мифы о побочных эффектах этих коктейлей. Он гов ...
11 дек. 2012 г., 5:31:22
27

Действительно может мануальный терапевт исправить боковой наклон таза?

У меня боковой наклон таза (левое бедро вверх, вправо вниз, верхняя часть тела повернута в сторону правой стороны, левое плечо, кажется, вниз) Я имел эту проблему недавно (я вырос с симметричного таза), потому что (я не уверен) я сделал много много работы по дому (уборка) Сегодня я посетила мануального терапевта и он подтвердил, что таз наклонен и он сделал небольшую манипуляцию и он сказал, что таз снова на месте. но я так скептичен ( я все еще вижу асимметрию в мой таз), я не думаю, что маленький один выстрел маневр мог исправить мою наклона. Я пробовал м ...
11 дек. 2017 г., 21:33:10
35

Ноги Мышечная слабость, связанная с overpronation

Я пришел к выводу, что чрезмерное overpronation отчасти проблема связана со слабостью мышц стопы и в частности: Внутренние мышцы ноги (отводящая большой палец стопы, длинного сгибателя пальцев Бревис и т. д.) Слабость задней большеберцовой Слабость передней большеберцовой Слабость малоберцовой мышцы Слабость внешних мышц стопы (короткий сгибатель большого пальца стопы мышцы, длинного сгибателя пальцев) Теперь мне нужно некоторое руководство с упражнения, которое укрепляет эти мышцы. Пока что я планирую: Пе ...
22 февр. 2017 г., 10:51:24
31

Какие упражнения могут помочь мне обрести упругость?

Я никогда не был очень гибким, и я хотел бы улучшить его. Я начал тренироваться около двух недель назад делать некоторые легкие упражнения на растяжку, что я учил в средней школе. Я тренировалась с и без полос сопротивление, но я не видел ни одного реального продвижения пока нет. Какие самые лучшие упражнения, которые могли бы помочь мне обрести упругость? Например, я хотел бы быть в состоянии достичь свои пальцы с моими пальцами, что я не могу сделать прямо сейчас. Мне 21, мужчина, 1,80 м и 72 кг примерно. ...
21 апр. 2019 г., 12:58:59
40

Какие типы тренировок, которые укрепляют вставая мышц?

Стоя в таком положении, как это Я хочу иметь возможность спрыгнуть с легкостью земле с одной ногой). Обычные приседания не работают хорошо для этого вида движения. Пистолет приседания-это лучшая практика, но для этого вы должны иметь определенную силу. Хотя, я могу сделать это, удерживая стену, и это будет мой выбор, если я не найду ничего лучше тренировки. Так что другие типы тренировок я могу сделать, чтобы увеличить эту силу? ...
4 июл. 2015 г., 8:14:00
32

Информации об использовании гантелей для веса человека

Я вес человека. Я не могу присоединиться к тренажерный зал и я не могу покупать дорогостоящее оборудование. Эти гантели не стоило моего бюджета. Но я читал на некоторых сайтах, что гантели для изготовления крепких объятиях. Так что в конечном счете увеличит только вес оружия? И если я ошибаюсь, Я могу использовать их, чтобы повысить свой вес и набрать нормальный вес (я не хочу быть мускулистой, просто нужен нормальный вес)? Во-вторых, для человека с высоты 174 см и вес около 55-58 кг, какой вес гантелей рекомендуется? ...
5 дек. 2011 г., 8:55:51
21

Креатин плохо для вас?

Привет я относительно новым для поднятия тяжестей, и у меня есть друзья, которые принимают креатин перед тренировкой. Они сказали, что он действительно помогает нарастить мышечную массу. Но я слышала, что это может быть плохо для вас. Насколько это правда и стоит ли рисковать? ...
17 сент. 2012 г., 9:56:50
36

Что толку от 30 Ярд времени?

Я 15-летний первокурсник, который управлял 3.54 на 30 ярдов. Что бы что переводить на 40 ярдов? ...
18 авг. 2019 г., 6:16:41
24

Я могу навредить себе или сердце работает слишком жесткий или в плохих погодных условиях?

Я бегаю уже около 10 месяцев, началась в январе, когда было около -15 °C снаружи. За время мне удалось похудеть на 15 кг и улучшила мой работает много, но я всегда сталкивался с той же проблемой. Я иногда склонны работать слишком усердно. Например, есть много подъемов на моем пути, некоторые из них действительно крутые. Иногда я пытаюсь убежать так быстро, как я могу, пока не получу полностью исчерпаны. Но я не просто устала, я чувствую, как мое сердце кровь, я чувствую это на моей груди, в ушах, повсюду. ...
25 февр. 2017 г., 0:05:33
36

Прогрессии Планк

Итак, я занимаюсь обычной тренировки на некоторое время теперь. ИДК точно, насколько это эффективно, но это, конечно, кажется эффективным для меня и я люблю его, потому что каждое упражнение-это то, что я могу масштабирование(путем добавления веса или меняю свою форму в некотором роде), как я становлюсь сильнее, и его приятно и просто. Например, 15 отжиманий может показаться простым, но я делаю их очень медленно на пути вниз с узким хватом и сейчас, что, безусловно, достаточно сложный. Чтобы понять, почему я делаю упражнения я делаю, вы должны понимать, что ...
20 июл. 2018 г., 3:15:21
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil