Потребление белка не работает

Последний месяц я увеличил свой потребление белка до 165 грамм (я вешу 81 кг , мужчины) ,я тренировки с отягощениями и кардио в конце , и АБС каждый день , но сегодня, когда я имел мое тело измерений , не было никаких существенных изменений , и все изменения, которые произошли были отрицательными.Хотя я могу поднять тяжелее, чем я мог бы в один месяц назад. Что пошло не так?enter image description here

+866
patrickbadley 19 февр. 2017 г., 19:54:47
22 ответов

Я также обнаружил, что если я немедленно сесть после сеанса долгое, интенсивное кардио, я могу испытать краткий приступ, низкое кровяное давление (например,. мое видение сужается, и я почти черный). Я использовал, чтобы испытать это, когда я делал по велоспорту на шоссе и / или на горных велосипедах. Если я ехал очень тяжело, потом остановился и лег в траву, я буду чувствовать себя вышеперечисленные симптомы, если я встал быстро, где, как если бы я ходил вокруг вместо (или просто подставляла свой велосипед медленно на некоторое время) я все еще чувствую усталость, но не почти черный или чувствовать себя вполне исчерпала.

Я не утверждаю, чтобы понять физические механизмы, но это было что-то я постоянно.

+984
user23320 03 февр. '09 в 4:24

Когда я мертв-лифт, я иногда скрести ноги из бара потоков. Я рискуете получить инфекцию из-за этого?

+904
79040993444 11 апр. 2017 г., 22:34:36
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Я писал этот ответ на другом сайте, поэтому, отказ от ответственности: я скопировать мою работу:

Насколько важны питательные и еды время?

В большинстве случаев, и в великой схеме вещей, это не критично. Гораздо большее значение попадает калорий, макро - и микро-питательных веществ должен в течение дня. После этого, последовательность и настойчивость должны быть применены в соответствующий план тренировки, который соответствует вашим представлением и/или целей тела. Если вы склонны тренироваться в голодном состоянии, в набивании постов-спортивное питание в как можно скорее-это хорошая идея, но первые два пункта (ежедневной диете целей, последовательное обучение) по-прежнему имеет приоритет.

На хорошей бумаге изучение литературы изучение идей и исследований за питательный ГРМ и "послетренировочное окно", проверить это мета-комментарий.

Для обзора, характерные для белка ГРМ и его влияние на прочность и мышц, узнайте в этом обзоре.

+770
Raja Yousaf 22 сент. 2012 г., 2:43:16

Я знаю, что есть Спайк обувь (для бега) с постоянными шипами. Но чаще всего, что я видел, находятся резиновые шипы.

Так что в принципе мне было интересно, есть ли такая вещь, как резиновые постоянному обувь Спайк?

+752
Arimardan Yadav 13 сент. 2016 г., 7:49:52

Вообще, я не думаю, что это действительно важно для вашего обмена веществ когда вы начнете тренироваться. Нет золотого правила, потому что некоторые люди совы, а другие жаворонки. Кроме того, вы можете приучить свой организм к определенному ритму, поэтому выбрать то, что подходит вам лучше всего и Ваше тело, вероятно, адаптироваться к нему.

В общем, вы должны попробовать, чтобы тренировки не сразу после еды, значит, вставать рано это делать до завтрака или перед ужином. Если все остальное терпит неудачу, вы, как правило, придется ждать пару часов после ужина, прежде чем вы можете идти.

Так что, я бы сказал, что два наиболее важных факторов вашего сна и питания и меньшее значение, свой рабочий график, который может диктовать, когда у вас есть время.

+741
William Turrell 10 нояб. 2018 г., 21:47:53

Прежде всего - я ожидал этот вопрос, чтобы получить очень мало внимания: удивительно, как мало внимания люди, которые работают, кажется, дают для здоровья суставов.

В любом случае, похоже, что двигать суставом "пассивно" (который, кажется, варьируются в Определении от совместной перебрасывают через диск на машине, чтобы двигать суставом самостоятельно с очень маленьким сопротивлением). Есть исследования, кроликов, который показывает, что кролики с поврежденной хрящевой ткани заживают быстрее, когда травмированный сустав прошел через пассивные движения:

За три недели эта оценка показала, что в подростковом возрасте кролики, заживление дефектов гиалинового суставного хряща присутствовал в 8 процентов сорок дефекты в десяти животных, чьи колени были обездвижены, в 9 процентов сорок дефекты в десяти животных, чьи колени были разрешены кратковременные активные движения, и на 52 процентов сорок дефекты в десяти животных, чьи колени были организованы сразу же после операции с помощью непрерывного пассивного движения.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7440603

Так что - две вещи из этого исследования:

  1. Идея о том, что хрящ может исцелить, что большинство хирургов будет категорически отрицать.
  2. Идея о том, что совместное поставить через "КБК" составляет 5 раз чаще, чем исцелить сустав, который не.

Однако, если мы посмотрим на итог исследования, результаты кажутся более расплывчатыми:

Сообщенные клинические результаты, в сочетании с существующей фундаментальной науки свидетельствует, предположить, что там может быть идеальное сочетание всех 3-х процедур—цена за тысячу показов, аром, и в начале с собственным весом—это очень выгодно, так как качество жизни и качество исцеления. Соответствующих научно-исследовательских и целенаправленные клинические исследования необходимы для создания протоколов послеоперационной реабилитации, которые позволят максимизировать выгоды от суставного хряща и общеукрепляющие процедуры, так как они продолжают продвигать и набирать популярность.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4297055/

Существует также статью какой-то парень по имени Даг Келси, которая предусматривает, что:

Травмированы суставы, как движения, как правило, и не любят до сих пор. К травмированным коленом, я предлагаю такие вещи, как мебель слайдер, или даже бумажную тарелку нужно ставить ногу и сдвиньте ногу вперед, в то время как в сидячем положении. Вы можете сделать это в течение 5-10 минут несколько раз в день, и большинство людей считают это полезным.

Его пример аром (в основном движется совместной слегка без сопротивления) показано на этой картинке:

enter image description here

http://dougkelsey.com/knee-cartilage/

Мне кажется, что он просто прыгает на "синовиальной жидкости циркуляция способствует исцелению через доставку питательных веществ с потоком крови плохая" идея. Редактировать: кажется, что его книга не продается на Amazon, так что нет никаких отзывов, который заставляет меня скептически.

ТЛ;ДР: есть ли убедительные основания полагать, что движения без сопротивления лечит суставы? Если да, то сколько и каких?

+683
Nitesh Soomani 9 июн. 2019 г., 21:24:36

Хотя мы мне немедленных результатов сокращать калорийность рациона, главной причиной снижения веса является сокращение или углеводы или сахара (так мы сокращаем всех форм питания). Потребление углеводов заставляет наш организм вырабатывать инсулин, анаболический гормон, который выделяется из поджелудочной железы, что говорит наше тело, чтобы хранить излишки сахара в клетках. К сожалению, наш организм имеет ограниченный объем памяти для этих сахаров и как только эта цель будет достигнута, мы храним оставшийся энергии (калорий) как триглицериды или жировой ткани. Поэтому причина нашего тела ставит на избыток массы тела не связано напрямую с увеличением калорийности питания, а чрезмерное потребление сахара, что вызывает наше тело, чтобы быть в состоянии хронического анаболизма (хранение жира).

С этим в разуме, то мы должны смотреть на то, как мы можем использовать это, чтобы похудеть. Когда сократив потребление калорий на диете, мы, как правило, есть здоровую начать удаление избытка вредной пищи (я.чипы электронной, поп, конфеты). Поскольку эти содержат избыток сахара, который повышает наш уровень инсулина, когда мы их снимаем, мы видим это немедленная потеря веса. Однако, сейчас мы идем в хроническое состояние с низким питание, которое приводит наш организм к хочу сохранить то, что осталось энергии. Это приводит к низкий уровень сахара в крови, что в свою очередь говорит наше тело, мы должны питаться. Для похудения мы должны опустить наше углеводов и употреблять продукты, которые позволяют наши тела, чтобы иметь доступ к нашему хранить избыточную энергию. Когда питание с низким содержанием углеводов, наш организм сейчас находится в состоянии catabaolism, что позволяет нам получить доступ к нашей жировой ткани в полезную энергию, а не позволяет иметь доступ к простым сахарам (постоянный высокий уровень инсулина).

Хотя тренировки могут быть причиной некоторых потеря веса это связано, в основном, низших углеводов в липкости, вызванные снижению общего потребления. Ваш рацион должен быть основной упор при попытке похудеть, с меньшим акцентом на какие мышцы используются. Здоровый и активный образ жизни, как правило, коррелирует с положительным фигуру, но наша диета-это всего импорта.

Это, как говорится, вы должны смотреть на более низким содержанием углеводов образ жизни, состоящий из здоровых продуктов животного происхождения и овощи, при ограничении потребления зерна и избыток сахара, а также обработанные растительные масла.

+677
yanna 27 янв. 2018 г., 20:25:56

Я работаю, в течение последних 9 месяцев, и я потерял около 30кг. Я начал работать в 130 кг и сейчас я в 100кг, но в то же время у меня накопилось очень много мышц на руках, спине, груди и ногах.

Мои замеры талия сузилась на много, но форму этой области до сих пор не приятно и я вижу лишний жир, что очень "водяные". Он чувствует, как я нес мешок с водой вокруг, и это, кажется, не уходи. Я понимаю, что это тяжелее жира избавиться, но я хотел бы знать, как общие/типичной является такая ситуация и почему так жиденько в отличие от в прошлом или в отличие от некоторых других частей тела, где жир является более жесткой.

Кроме хорошей диеты и физических упражнений какие другие советы есть, чтобы улучшить эту ситуацию?

+606
piktor 5 апр. 2019 г., 18:37:19

Вы делаете плавает все подряд без перерыва?

Если вы ищете, чтобы улучшить вашу общую скорость (при сохранении лучшую технику), можно разбить свой заплыв.

1000м --> 10х100 Вт. :10 сек отдыхать на каждой стене

Эта маленькая передышка на стене будет делать чудеса в плане оказания помощи вам сбросить и переориентироваться на следующий респ и утверждают, что неуловимый техника.

Положение тела и техника-все в плавании. Использовать тянуть буй, чтобы помочь вам привыкнуть к необходимости бедрами вверх, и потратить некоторое время на доска kickboard для развития выносливости в ногах. Как большинство триатлетов и бегунов скажет вам, выносливости ногу на землю не очень хорошо переносят воду.

Ноги помочь вам продержаться свой ход, и если вы смотреть лучшие пловцы в мире, которые галопом-стиль обводки (Фелпс, например), поэтому они могут поддерживать устойчивые движения, потому что их пинают заполняет пробелы между штрихами.

Вот некоторые более продвинутые вольной дрели для работы с как только вы станете немного более опытный с основными ползать.

Также, игнорировать, кто-то выше сказал про хрусты. Сделать доски, В-сидит, что-то вроде, что вместо. Все хрустит собираетесь сделать, это бросить ваши плечи вперед и продвигать банан-образная поза.

Бананы не плавают очень быстро.

Источник: конкурентоспособная всю жизнь пловца. Национальный финал. Олимпийские игры квалификатора.

+560
Johnatan Botero Sanchez 29 июн. 2017 г., 14:56:15

Я специализируюсь на пауэрлифтинге и тяжелой атлетике. Я 59кг веса. Я сейчас в состоянии становая тяга 170кг на 1ПМ и приседа 120 кг на 1ПМ. Как видите, есть очень большая разница между двумя подъемниками. Есть ли способ я могу сделать мой присед 1ПМ догнать мой 1ПМ в тяге?

В то время как я был в состоянии добавить 2 кг каждые полмесяца в приседаниях, я был в состоянии пойти от 160 кг до 170 кг в течение одной недели для становой тяги. Я использую низкую планку для становой тяги. Почему существует так много различий между темпами прогресса двух лифтов? Я занимаюсь агонист-антагонист обучения с использованием Арнольда программа, как мой шаблон на год. Однако, я изменил программу на 1-5 в комплект. Просто, что для некоторых подъемников, прогресс идет медленнее, чем другие.

По питанию, я ем 12 яиц в день равномерно в день. Я также съесть 120 г белка из мяса, фасоли, etc. Я беру кофе перед каждой тренировкой. Много фруктов, конечно, а также цельнозерновые углеводы. Использую эту диету на протяжении последних двух лет без каких-либо осложнений.

Мой общий вопрос: как я могу сделать мой прогресс на корточки улучшения с информацией, которую я дал относительно моей рутины, диеты и прогресс?

+526
vitekgit 3 авг. 2018 г., 20:30:48

Для моего TR4000i, это обычный текстовый файл IHPUSER.TXT:

имя,Джейсон,
возраст,45,
секс,мужчина,
вес,167,
высота,70,

Я не знаю, как это сделать в этом редакторе, а файл заканчивается ниже "высоты,70," линии, а не в конце его.

Там может быть больше в этом формате, что я просто не вошли на web-сайте службы.

И еще деталь на Криса ч ответ о файл журнала:

  • Столбцы 5 и 6 в USER.txt калории и шаги, соответственно.
  • Скорость и расстояние для меня измеряется в милях в час и миль.
  • Беговая дорожка записывает в журнал каждые двадцать секунд; на мой свет меняется с зеленого на красный на мгновение во время записи.
  • Первая запись последующего запуска вводится сразу после последней записи предыдущего запуска.
  • Когда я загрузить на веб-сайте эксплуатации файл USER.txt удаляется и IHPUSER.TXT файл перезаписывается.

Я не получаю достаточно от моей жизни значение счета, чтобы продолжать--я думаю, что пусть это промежуток и просто сделать свой собственный анализ журналов с помощью Excel.

+518
Bill Mei 2 янв. 2013 г., 1:00:55

В настоящее время я могу мертвого поднять 325 5х5 и до сих пор ставят в работе на других частях моей еженедельной рутины.

Здорово. Нет проблем.

Однако, когда я добавить вес я в конечном итоге опускаясь до 5х3 с моего последнего рабочего мертвый лифт комплект достигнув 355 фунтов Х2.

Что указывает на проблему.

Мне любопытно, если это поможет мне с моей силой все цели, чтобы перейти в одиночном или парном разряде за 5 комплектов

Просто через одиночном или парном не поможет вам достичь ваших целей. Подниматься тяжелее поможет вам работать в направлении ваших целей. Идея в том, чтобы добавить вес к штанге. Если вам нужно изменить схему набора/рэп для того, чтобы это сделать, то это решение.

Но нет никакой необходимости делать 5 сетов, и нет никакой необходимости делать одиночном или парном. 5х2 может работать нормально, но так может 1х5, или 10х1, или 3х3. Соответствующий коэффициент поднимать более тяжелый вес, сохраняя при этом стресс это вызывает в узде касаемо вашего выздоровления и остальные тренировки.

+466
Ignazio Pupu 27 июл. 2017 г., 17:15:35

Врач сказал, что нельзя осуществлять больше , теперь я вижу Начо ( Реал Мадрид Ф. З. полузащитник ) могут играть в футбол, а также anyoe еще , в высокий уровень и ранг , хотя он diabets с 12 лет ! я буду рад, если вы мне поможете .

+304
skagzilla 7 мая 2015 г., 18:57:56

Полный ответ за мои рамки понимания; однако, есть только один раз в жизни тренера, где они могут строить мышцы и терять жир в то же время. Вот когда новичок и в настоящее время ожирением. На основе информации от доктора Килгор в "практическое программирование для силовых тренировок" у нас есть пара переменных для построения мышц:

  • Делает достаточно работы, чтобы нарушить гомеостаз, и сила адаптации.
  • Получение достаточного отдыха и питания для восстановления.

Новичок настолько далек от их генетического потенциала, они имеют гораздо больше возможностей, чтобы играть с их питанием, чем тот, кто является промежуточным или выше стеклоподъемника. Промежуточные относится к продолжительности времени восстановления, а не сколько человек на самом деле поднимает. По сути, новичок может поднять с дефицитом калорий, предполагая, что они получают белок, и другие питательные вещества, которых они нуждаются. По сути, организму нужны следующие взыскания:

  • Покоя (сна и время без работы)
  • Протеин (используется для построения более пары белок в мышечных волокнах, чтобы сделать вас сильнее)
  • Витамины и минералы (необходимой составной частью обмена веществ, и лифтер должен больше, чем сидячий человек)
  • Энергии (может быть в виде жиров или углеводов, организм не заботится)

Ключевым аспектом здесь является последний пункт. С дефицитом калорий, организм будет тянуть из жировых запасов, чтобы протолкнуть энергию в мышцы. Энергия в этом смысле запасы гликогена. Фунт мышц может хранить 600 калорий из гликогена, и фунт сала магазинах 3500 калорий из гликогена. Так что обмена не будет 1-к-1.

Есть несколько "анаболики" диет там, некоторые более сомнительные, чем другие. Сходство среди самых этой работы является снижение количества углеводов вы едите, или контролировать гликемическую нагрузку на организм.

Горькая правда заключается в том, что, как вы прогресс в вашем поднимаясь и приближаясь к свой генетический потенциал, разница между нарушения гомеостаза и перетренированности становится тонкой бритвой. Когда вы не восстановившись как следует, вы должны смотреть на Диета.

Это является основной причиной, почему большинство профессиональных культуристов ссыпать и вырезывания этапа. Стадии ссыпая направлен на построение мышцы, с помощью любых средств, необходимых. Это означает больше еды, и, вероятно, более жирной, чем обычно, как. Этапе резки не нарастить мышцы, или сделать вас сильнее. Он создан, чтобы сохранить ваши мышцы, пока вы сжигаете жир. По сути, работа, которую вы делаете не нарушая гомеостаз, поэтому он не собирается заставлять любые приспособления. Это означает, что это как активного восстановления немного. Пытаясь сократить количество потребляемых калорий во время наращивания мышечной массы может означать разницу между успешного возвращения для очередного повышения или перетренированность из-за недостаточного восстановления.

+296
rmrf 7 апр. 2012 г., 14:27:29

Я иду на праздник, где не будет никакого оборудования, чтобы тренироваться с, без добавок, лифт никуда‘’. Я уеду на две недели. Нет, я не в тюрьме.

Я хотел бы сделать что-то, кроме еды "здоровый" и работает (там обычно будет время и пространство для этого), чтобы поддерживать себя в форме и не потерять мышцы.

Что я могу сделать, чтобы хотя бы избежать завоевания и отступает мой прогресс, я очень далеко от моей обычной рутины?

+255
Zissouu 13 июн. 2016 г., 22:46:11

Я не испытывал отбойные плиты чувствуешь себя легче, чем утюг или утюг с покрытием-в резиновых пластин. Масса-это масса.

Психологические приемы

Скорее всего, вы испытываете психосоматические отвращение к чугунной плите, потому что ты представляя законопроект от арендодателя об пол, если нужно сваливать из бара нагруженные железными пластинами.

Как растет предпринимательства наряду с всеобщего здравоохранения, бамперы (и соответствующей платформы) пойти на жесткие лифты немного психологически легче, потому что у вас есть подстраховка на тот редкий случай, когда вещи идут неправильно.

Штангой вращения

Другой разницы я отметил, заключается в том, что я поднимаю утюг с моим дерьмовым старый бар, который не так хорошо вращаться, в то время как я поднимаю отбойных плит с моим меньше-херов, меньше-старый бар, который вращается очень хорошо. Как плавно вращается бар делает для потрясающей разницы в трудности быстрые лифты.

Аналогично, размер плиты может также повлиять на сложность подъема, за счет инерции вращения. Если вы сравниваете 25-килограммовые железные пластины для 25-килограммовые отбойные плиты, короче 25-килограммовый железный, казалось бы, проще.

Проверить Вашу Гипотезу

Возможно, ваш железный 45С на самом деле 50-х годов. Может быть, ваша бамперы, которые говорят 25 на самом деле 23.5. Может быть, бар загрузке с бамперами-это 40, а не 45 ... Что случилось со мной. Берите свои тарелки и бар со шкалой и быть уверенным, что они правильно маркированы.

+235
treemok 30 мар. 2016 г., 9:28:51

Укрепление вашего тела поможет со сноубордингом, потому что он будет делать в каждом форс-нагрузки довольно легче.

Что сказал, Вы, возможно, потребуется некоторое "спорт-специфические кондиционирование"; например, повторяющиеся приступы интенсивной физической нагрузки по образцу в соответствии с что вы планируете делать на склоне.

Редактировать: один фактический пример из спорта-индивидуальная система для этого случая, используя взвешенный след в высокой интенсивности интервал подготовки (HIIT):

  1. Толкать санки на ~80% от максимального усилия в течение одной минуты. Это может быть сложно!
  2. Остальные три минуты.
  3. Сделать 1. и 2. в общей сложности десять раундов или больше.

Обратите внимание, что, если вы относительно нетренированных -- любые приседания, что вы можете повторить за минут (не говоря уже о часах) не обеспечивают достаточный стимул/стресс загонять сила увеличивается в течение продолжительного времени.

+218
Aleksandar Cagorski 16 нояб. 2014 г., 2:47:13

Я 5'10". Я весил 193 фунта в мае прошлого года, сейчас у меня сократилось до 164 фунтов(тянет на один и тот же вес в течение 2 месяцев) с 23% жира. Мне нужно избавиться от этих и сбить мой вес 154, который является отсечение за то, что подходит для моего роста. Я поднимать тяжести. Я делаю ноги, но я все равно чувствую, что моя попа как-то не в форме, у меня в животе есть жирок(это довольно категоричный), моя грудь точно не разорвал(если я не сделать грудь в течение 3-4 дней, он как бы выталкивает в неудобной форме). Мне нужно исправить все эти(я планирую с февраля). Я могу делать отжимания, а не подтягивания. Так я тянет с тем же весом на протяжении нескольких дней, я знаю, что я что-то изменить. Сейчас я занимаюсь гирями около 3-4 дней в неделю, чередуя нижнюю часть тела(Приседания,становая тяга, чайник колокол качели), верхняя часть тела(СМП, отжимания, плечи, bicepts завиток(25 фунтов)). Мне нужно исправить мой жир, подтянуть мой живот, плоский живот, локон моих плечах больше. Я делаю что-то неправильно, вы изменили бы что-то о том, что я DNG в достижения то, что я хочу. Тренер в тренажерном зале настаивает на том, что я делаю то же самое, но я думаю, что нужно что-то менять. Я знаю, что там будет много аналогичных нитей и извините за нестандартной проводки.

+189
MiksiJeppeJuo 23 июл. 2014 г., 21:48:43

У меня нет бара с тяжелыми весами дома, но хотите включить становую тягу в свою программу тренировок. Я экспериментировал немного с гантелями становая тяга, но гантели 10 кг я чувствую себя очень легкий для меня (я просто читала, что Новичок женщина могла тяге ее веса) и я не хочу покупать новые гантели. Так что моя идея заключалась в том, что я могу сделать становую тягу с эспандерами.

Я взял турник и некоторые сильные коллективы и сделал что-то вроде на следующем видео, но без весов: http://www.youtube.com/watch?v=poyrLz6GpEk

Вот немного другой образ этого:

enter image description here

А вот еще один простой установки: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jwD211uLXBs (хотя парень на видео выполняет затекла нога становая тяга)

Теперь у меня есть несколько вопросов об этом:

  • Можно ли получить те же преимущества от становой тяги, используя эту установку, как от обычной становой тяги?
  • Есть ли риск делать это таким образом вместо обычной становой?
  • Так как сила группы возрастает монотонно с удлинение полосы имеют значительно меньшую силу в начале подъема по сравнению с верхней части движения. Ли это вызвать каких-либо проблем относительно риска и последствий обучения и не означает изменения в технике по сравнению с обычной становой тяги?
  • Для путешествий я могу взять полосах со мной, но не в баре. Есть и разумный способ, чтобы сделать тягу только с группами? Как производится правильная техника в этом случае?

Редактировать:

Вот более сложная настройка, как пользоваться эспандерами для тяги:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=HztKutgiim0&pxtry=1

Существует также более простой вариант это, но это, кажется, привести к плохой формой:

http://www.youtube.com/watch?v=lonkJjBeFKg

+144
Yaru 30 июн. 2016 г., 11:34:29

Я хочу предварить этот ответ "я не врач". На самом деле, я всего лишь студентка колледжа, которая увлекается тяжелой атлетикой. Когда я играл в футбол в школе у меня была такая же проблема с левым плечом (я правда я правша,). Я испытал такие же симптомы как и у вас: появляются соединения с практически нет боли во время тренировки и когда на поле делать подкаты.

У меня были некоторые делали рентген, и врачи не смогли выявить что-либо серьезное. Позже я пошел к специалисту, и он сказал мне, что у меня был свободный сухожилий. Добавив упражнения плеча для всех моих тренировок, мне удалось укрепить окружающие мышцы и сухожилия. Мне удалось создать ткань вокруг сустава, сохраняя плечи на месте. Через несколько месяцев эти специализированные тренировки, проблема поутихла.

Некоторые хорошие упражнения:

+97
Consumer 3 февр. 2013 г., 2:11:20

Многих патогенных бактерий (тех, кто продвигает воспаление, инсулинорезистентность и т. д.) и грибы в кишечнике микробиомом питаются сахаром и крахмалом (возможно, некоторые полезные бактерии могут питаться эти тоже, я не знаю, большинство полезных бактерий должны питаться полисахариды, такие как инулин и др. ЕМНИП). Вопрос в том, что некоторые продукты или добавки, которые можно употреблять вместо обычного сахара/крахмала, чтобы кормить мышцы с легко доступной энергии для тренировки, чтобы набрать мышечную массу эффективно, если они хотели бы избежать кормления бактерии одновременно?

+46
adivis12 9 янв. 2013 г., 17:37:56

Я смотрел видео около 36 яиц Винс Жиронда день диеты, в котором она утверждает, что диета похожа на принятии цикл Дианабола. Основы этой идеи заключается в том, что едят десятков яиц в день может привести к увеличению уровня тестостерона из 2 источников. Первая причина от высоких уровней холестерина, холестерина будет в качестве метаболического субстрата андрогенов и эстрадиола. Вторая причина происходит из яйца, возможно, еще есть активные гормоны в них. Теперь я уверен, что она не может быть близко к столь эффективны, как D-бол, но кто-нибудь пробовал? Это похоже на работу? Является обоснование иска законно?

Есть даже интересные исследования , которое утверждает, что 35 яиц в день помогли ожогами быстрее восстановиться.

+19
abba abba 6 мая 2012 г., 13:48:13

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil